أهم النصائح الطبية والمشروبات والوصفات لتهدئة معدة المرأة خلال فترة الحمل

أهم النصائح الطبية والمشروبات والوصفات لتهدئة معدة المرأة خلال فترة الحمل

مدى بوست – محمد أمين ميرة

تعتبر مشاكل المعدة لدى المرأة الحامل من أكثر الأعراض التي ترافقها خلال فترة حملها وقد تعاني منه في الثلثين الأول والأخير من الحمل.

وتتنوع المشاكل بين الإمساك والغازات وبين الشعور بالغثيان وربما الحموضة والشعور بحاجة إلى الراحة في منطقة المعدة بالكامل.

كل ذلك قد يكون أمراً عادياً ولا يشكل أي خـ.طـ.راً على الصحة ومع ذلك ينصح باستشارة الطبيب خاصة حين وصول تلك الأعراض لدرجة لا تستطيع المرأة تحملها.

أهم النصائح الطبية والمشروبات والوصفات لتهدئة معدة المرأة خلال فترة الحمل
أهم النصائح الطبية والمشروبات والوصفات لتهدئة معدة المرأة خلال فترة الحمل

مشروبات متنوعة

ومن المشروبات التي تفيد لغثيان المعدة “شاي الزنجبيل” ويتم من خلال إضافة نحو ملعقتين من الزنجبيل مع كوب من الماء وترك المزيج يغلي مدة 10 دقائق.

موضة ستايل

وتتم تصفية الشاي من الزنجبيل ويشرب دافئاً ويساعد ذلك على تهدئة المعدة ولكن يجب ملاحظة أن يتم تناول الزنجبيل بكميات قليلة دون الإكثار منه لأنه ليس جيداً لصحة الجنين.

وبالنسبة لشاي النعناع يفيد عند الشعور بالغثيان ويتم وضع حفنة من النعناع المجفف في كوب مياه ساخنة وتترك في الكوب مدة 5 إلى 10 دقائق وتصفى من النعناع وتشرب دافئة.

النعناع والليمون

ويفيد النعناع الجهاز الهضمي لاحتوائه على مواد قد تساعد على تهدئة المعدة ونفس الأمر ينطبق عليه وعلى الزنجبيل إذ يفترض الاعتدال في شربهما.

وتفيد أيضاً مشروبات من قبيل الليمون والعسل والماء وعصائر الفواكه والحليب وشاي البقدونس وشاي البابونج ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب كونه أدرى بما يحتاج جسم كل امرأة على حدة.

مواقع صحية متنوعة قدمت بعضاً من النصائح إلى جانب المشروبات وأبرزها تناول وجبات صغيرة كل ثلاثة ساعات واختيار الأطعمة الغنية بالألياف والخالية من الدهون غير الصحية.

نصائح أخرى

ومن النصائح أن لا تتناولي أي أطعمة مقلية، وخصوصًا قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، والابتعاد كليًّا عن الأطعمة الحـ.ارة.

وينصح بممارسة رياضة خفيفة مناسبة لجسمك في فترة الحمل وشرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميًّا والدخول إلى الحمام كلما شعرتِ بامتلاء مثانتكِ.

وينبغي أن ترتاحي قدر الإمكان ولا تحملي أشياء ثقيلة، وأن تستلقي على ظهركِ يوميًّا، وترفعي ساقيكِ. وتستحمي بمياه دافئة.

تعليقات فيسبوك

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق